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这篇文章将为你推荐几款能够帮助你睡眠的软件，如果你常常在晚上难以入睡，试试这些方法，或许会对你有帮助。
1、白噪音软件
白噪音是一种能够掩盖噪声的声音，听起来像是风吹树叶或者水流声。很多人认为白噪音可以帮助他们更快地进入睡眠状态，而且还能够遮盖噪音导致的睡眠干扰。你可以尝试下载一些白噪音软件来帮助你睡眠。推荐几款：white noise lite，sleep bug，izen lite。
2、冥想软件
冥想是一种可以帮助放松身心的技巧，而且也能够帮助人更快地入睡。这是因为冥想可以平静心态，将注意力从噪音和其他干扰上转移开来。下载一些冥想软件，它们可以通过引导你关注呼吸、放松身体等方法让你达到平静的状态。推荐几款冥想软件：calm，headspace，insight timer。
3、睡眠记录软件
如果你对自己的睡眠质量感到不满意，那么使用睡眠记录软件可以帮助你更好地了解自己的睡眠情况。这些软件可以帮助你追踪自己的睡眠时长和深度等信息，并提供建议来改善睡眠质量。推荐几款睡眠记录软件：sleep cycle，sleep score，pillow。
4、自然音乐软件
有些人喜欢听轻柔的自然音乐，它们能够让人感到轻松和平静。如果你也喜欢这样的音乐，可以考虑下载一些自然音乐软件，它们会播放鸟鸣、海浪声等自然声音。推荐几款自然音乐软件：relax melodies，nature sounds，rain rain sleep sounds。
5、暖色调滤镜软件
过多的蓝光会破坏人体的自然生理节律，导致睡眠质量下降。使用暖色调滤镜可以降低屏幕的蓝光输出，帮助你更好地进入睡眠状态。推荐几款暖色调滤镜软件：f.lux，twilight，night shift。
总结: 以上五种软件都是能够帮助人们更好地入睡的。白噪音软件和自然音乐软件能够遮盖噪音；冥想软件则能够让人从干扰中抽离出来；睡眠记录软件可以帮助人更好地了解睡眠质量；暖色调滤镜则可以降低屏幕对人体的干扰。试试这些软件，也许能够让你摆脱睡眠困扰。
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